กินอะไรทำให้ไม่งัวเงียตอนเช้าได้คะ

กระทู้คำถาม

อาหาร โภชนาการ

ทำอย่างไรเวลาจะตื่นตอนเช้ารู้สึกไม่สดชื่นไม่อยากตื่นค่ะ นอนเต็มอิ่ม7-8ชม.ด้วยค่ะ

ถูกใจให้พอยต์

สมาชิกหมายเลข 2130693

ร่วมแสดงความรู้สึก:

▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼

แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

เข้าสู่ระบบ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ

นอนดีส่งท้ายปีมะเส็ง...ขอให้ทุกท่านเฮงๆ ครับ

เมื่อวานเป็นวันแรกของช่วงหยุดยาวเทศกาลตรุษจีน ผมตื่นเช้าด้วยความสดชื่นรู้สึกว่านอนเต็มอิ่ม เปิดแอพนาฬกาดูก็เซอร์ไพรส์เพราะแอพรายงานคุณภาพการนอน ... ดีเยี่ยม เวลานอน 7.48 ชั่วโมง นานทีปีหนจะนอนได้เกื

norapob

ทำไงให้ตื่นเร็ว

อยากตื่นเร็วๆในช่วงเช้าเพื่อ ออกกำลังกาย แต่เวลาพอตื่นกลับ งัวเงีย ไม่ค่อยสดชื่น ใครมีวิธีแนะนำบ้าง

สมาชิกหมายเลข 1787266

นอนเท่าไหร่ ก็รู้สึกไม่สดชื่น ทำอย่างไรดีครับ

คือ ช่วงสามสี่ปีหลัง ผมมีปัญหาอย่างหนึ่งครับ คือ นอนนานเท่าไหร่ เวลาตื่น แทบไม่เคยรู้สึกสดชื่นเลย จะมึนๆ งัวเงียๆ ตลอด ทั้งที่บางครั้ง นอนมากกว่า 8 ชม ด้วยซ้ำ (ผมนอนเที่ยงคืน ตื่นราวๆ แปดโมงถึงแปดโมง

สมาชิกหมายเลข 1917346

สภาพแวดล้อมที่อยู่อาศัยอึดอัด อึมครึม ส่งผลเสียกับสุขภาพจิตมั้ยครับ

ห้องพักส่งผลกับสุขภาพจิตมั้ย สมมุตห้องเล็กๆเก่าๆ ไฟอึมครึม กลิ่นอับๆ พอดีห้องปัจจุบันที่อยู่มันโทรม หน้าต่างอะไรก็ชำรุดจนเปิดไม่ได้ เพื่อนบ้านข้างๆก็เลี้ยงหมาเห่าเสียงดังตลอด ส่วนตัวผมเองรู้สึกไม่สด

สมาชิกหมายเลข 8989306

ตื่นนอนมาไม่สดชื่นเลยค่ะมีวิธีแก้ไหม

จขกทอายุ 32 ค่ะ เป็นคนตื่นง่าย หลับไม่สนิท คืนนึงตื่น 3/4 ครั้ง เลยชอบตื่นมาไม่สดชื่น ง่วงนอนตลอดเหมือนนอนไม่อิ่ม เข้านอน 21.30-22.00 น. ค่ะ เคยนอนเร็วกว่านั้นก็นอนไม่หลับ เเละไม่ได้ทำกิจกรรมช่วง

ผู้หญิงสีชมพูอ่อน

ทำอย่างไรให้ตื่นเช้ามารู้สึกสดใส สดชื่น มีแรงทำงานตลอดวันครับ (ช่วงนี้งัวเงีย เพลียบ่อย)

ช่วงนี้ทำงานหนัก และติดเกมด้วย 555 เลยนอนดึก ตี 1 ตี 2 ตื่น 8 โมงกว่าๆ รู้สึกมึนๆ ง่วงตลอดเวลา ช่วงนี้ยิ่งอากาศเปลี่ยนเลยเหมือนจะเป็นหวัดด้วย ปวดหัว มึนหัวด้วย ตอนนี้กำลังจะกลับไปนอน 4-5 ทุ่มแบบเ

องค์ชายแห่งชิลลา

ทำไมเรานอนดึกแต่ตื่นเช้าละสดชื่นกว่า แต่วันไหนนอนแต่หัววัน คือจะตื่นสายละงัวเงียไม่อยากลุกจากที่นอน

-สังเกตตัวเองหลายครั้งแล้ว วันไหนนอนแต่หัววัน ประมาณ 3 ทุ่ม จะไม่อยากลุกในตอนเช้า กินเวลาไป7เกือบ8โมงเช้า ถึงจะลุก ยิ่งนอนยิ่งจม ไม่สดชื่น ไม่กระปรี้กระเป่า ซึ่งปกติเราจะตื่น ตอน6&nbs

สมาชิกหมายเลข 8355466

ความง่วงไม่เคยปราณีใคร ทำไมนอนเยอะแต่ยังเพลีย? รู้จัก 'HRV' ตัวเลขลับชี้สุขภาพระยะยาว

เคยเป็นไหม? บางวันนอนเต็มอิ่ม แล้วตื่นมาสดชื่นเหมือนได้ชาร์จมาแบตเต็ม แต่บางวัน กลับตื่นมารู้สึกเพลียเหมือนไม่ได้พักเลย ทั้งๆที่นอนเวลาเท่าเดิม จริงๆ แล้ว ปริศนานี้อาจไม่ได้อยู่ที่จำนวนชั่วโมงการนอน แ

สมาชิกหมายเลข 2933266

เพื่อนๆวัยทำงาน มีใครได้นอนวันละ 7-9 ชั่วโมงบ้างคะ ปกตินอนวันละกี่ชั่วโมงกันบ้าง

เจ้าของกระทู้ช่วงหลังมานี้ถือว่านอนได้เต็มอิ่มเลยค่ะ หลับเต็มอิ่มประมาณวันละ 7-8 ชั่วโมงเลย เวลาได้หลับสนิทตื่นมาจะสดชื่นไม่ค่อยง่วงระหว่างวัน เคยมีช่วงก่อนๆนอนน้อยตื่นมาจะไม่ค่อยสดชื่นเท่าไหร่ ระหว

สาวโรงงานชั้นสิบแปด

ฝันเยอะ ฝันบ่อยแบบนี้ ผิดปกติไหม?

สวัสดีค่ะ เราเป็นคนนึงที่นอนหลับกี่ครั้งก็ฝันทุกครั้งเลย บางครั้งก็เรื่องยาวมากแต่บางครั้งก็เรื่องสั้นแต่มีหลายเรื่อง พอตื่นมาก็จำได้บ้างไม่ได้บ้างค่ะ บางทีหลับไปแค่ 5 - 10นาทีก็ฝันแล้ว ฝันซ้อน5- 6ฝัน

สมาชิกหมายเลข 8588233

อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ อาหาร โภชนาการ

{room_name}

กินอะไรทำให้ไม่งัวเงียตอนเช้าได้คะ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ